仕事に来ました。今日もパウダーです。
今日も紅茶ベース。
昨日に引き続きクラフトボスの紅茶をベースに混ぜました。紅茶の残りが300mlしかなかったので牛乳を混ぜます。
・COMP 1袋
・クラフトボス 300ml
・牛乳 50ml
美味しいです。40kcal+牛乳分をお昼に摂取。
スタバのシェイカーを家族にもらいました。440mlくらい入るのでちょうど良いサイズ感。ボトル真ん中で分割できるので洗いやすく、粉も入れやすいです。
やはりシェイカーで混ぜると綺麗に混ざっていいですね。昨日と比べてまろやかで飲みやすい。朝に数分でCOMPパウダーと紅茶と牛乳を入れて、車の信号待ちでシェイクしていました。
飲みやすいけど、別に休憩時間に飲みきらなくていいやという思いから1/3のみ休憩時間に飲み、仕事しながらじわじわ合計1時間半ほどかけてゆっくり飲みきりました。満腹感は強くはありませんが、お腹にたまっている感覚は十分にあり。
休憩時間にしばられないのは良いことだと実感しますね。
お昼ご飯後の眠気はなく、安定感のある仕事をできます。以前までは食後は眠かったので、単純作業はしないようにと仕事の配分を考えていましたが適当に仕事してもいつもちゃんと頭が動きます。
12時から1時間半ほどかけて飲みきり、その後17時ごろにお腹が空き始めました。夕食は19時すぎにつけ麺を食べました。ダイエット目的ではないので、つけ麺は食べます。その後、映画館でスパイダーバースを見ながらミルクティーを飲みました。
今日の食事は以上。
COMP生活にして変化
COMPに昼食を変えて3日目、大きな体調の変化はありません。昼食の代替として摂取しているので大きな変化がないことが素晴らしいことだと思います。
実感としてあるのは、お腹の調子と肌の調子が良くなったこと。もともと野菜不足は感じていたので、栄養を以前よりはバランスが改善されたのかなと感じていますが、季節柄や気の所為かもしれません。
しかし、以前の生活が荒れていたならこのあたりの改善は期待できるかも。
明日も職場で昼食をパウダーにしたいと思います。明日で一旦レポート最終日です。
