COMPとは、すばやく簡単に必要な栄養素を取ることができる完全栄養食。4月より食べ始めたCOMP生活が2ヶ月を達成したので体に起きた変化や、思うところをレビューしていきたいと思います。
今回の記事はCOMPパウダーのレビューです。
生活は明らかに豊かで整った
まず個人的に一番大きなメリットだった手軽さについて。
そもそもなぜ完全栄養食に昼食を変え始めたのかというと、仕事に持っていくお弁当でした。弁当を作ることは非常に手間で、個人の活動のコアタイムの夜、もしくは忙しい朝に何かをしなければいけないというのが嫌でした。それを解決するためにCOMPパウダーを導入しました。
COMPパウダーの昼食は非常に手軽でした。
私の場合は400kcalの袋一つで昼食は良いと思います。（個人差があります）。スターバックスのシェイカーを手に入れたのですが、これがこの量に非常にピッタリ。粉を入れて、ボトルギリギリまで飲み物を入れて完成。
朝に家を出る前に2、3分で昼食ができてしまいます。
ボトルにもよりますが、洗い物も簡単。お弁当箱の場合は2段になっていたり、蓋があったり箸や箸箱があったりと大変ですが、ボトル一つなら簡単です。
昼食を摂取する時間自体もPCを触る仕事の場合は仕事しながら食事もできますし、飲み物なので何かの片手間に飲むこともできます。
1時間の休憩時間で20分ほど食事に当てていたのですが、ほぼほぼ全ての時間を自由に過ごせるようになりました。
食後のだるさがなくなった
驚いたことに、食後特有の眠気やだるさがなくなりました。
食後のだるさはおそらく皆さん体感したことがあるかと思いますが、これは炭水化物が原因と言われています。炭水化物が影響して血糖値が上がり眠くなるそうです。
私のお弁当は1段目はごはんで2段目がおかずという構成だったので、炭水化物多めでした。（それもお弁当作りの手間からでしたが）
しかしCOMPは血糖値の上がりにくい低GI設計。食後のあのだるさや眠さが全くなくなりました。食後でもパフォーマンスが変わらず安定した仕事ができるようになりました。
ちなみに、お腹の膨れ具合としても問題なく、13時くらいに食べ始めてちょうど退勤時にお腹が空いてきます。
その他メリット
COMPにしてよかったなと感じたことは他にもあります。
・昼食が定額になった
・カロリー計算がしやすい
・お通じがよくなった（以前までの食物繊維の摂取量が足りていなかったのかと思います）
・非常食にもなる
デメリットもあるが付き合い方次第
もちろん良い点ばかりではない、悪い点もあります。
毎食は厳しい。飽きる
豆乳風味の味で私は好きなのですが、くせになる味ではないので飽きるかと思います。
昼食のみCOMPにしていますが、月に一度ほどカレーが食べたくてカレーを食べてしまうこともあります。朝昼晩をこれで補おうと考えるのは難しいかと思います。飽きて挫折しそう。
その他デメリット
・噛まない
・周囲の理解があまりない
私は仕事中はほぼほぼガムを噛んでいるので問題ないと思いますが、飲み物なので噛みません。COMPグミもありますが、割高かつ歯ごたえがありすぎるのであまり継続しようと感じませんでした。
噛まないことで顎が弱くなり様々な支障をきたすこともあるかも。
完全栄養食に関して、友人知人の理解はほぼほぼなくプロテインだと思われていたり批判されたりしました。しかし、完全栄養食に興味を示す人は多少は変人だと思うのであまり気にしないと思います。
まとめ
本当は、「体調がすごく良くなって毎日元気です！」と書きたいところですが、そんなことはありませんでした。昼食の置き換え程度なのと、以前の食事のバランスの影響があって体調の改善は個人差があると感じます。
私の中で、COMPの導入の最大のメリットは時間の有効活用！ここに重きを置くならおすすめです。食後の眠気のなさは非常に感動しました。
グミとパウダーを合わせた5袋の入ったトライアルパックがまずはおすすめです。
定期購入なら初回購入でシェイカーも付くので導入も簡単です。
コンビニとかドラッグストアで販売されれば手軽で良いのになーと思います
