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ニンテンドースイッチ「Fit Boxing」で本当に痩せるのか。20日目の結果レポート

ニンテンドースイッチ「Fit Boxing」で本当に痩せるのか。20日目の結果レポート

運動不足と体重増加を感じて、ジムに通ってみたり家の近所を走ってみたりと様々なことを試しました。そのどれもが、「人と会うのがいや」「天候や気温に左右されてやれたいときにできないのがいや」と言い訳をつけてやめてきました。

そんな私が、「なんとなくこれならやれるかも」と思ったのが、ニンテンドースイッチ専用ソフト「Fit Boxing」。

Fit Boxingとは?

ダイエットに、体力強化に、リズムに合わせてボクシングトレーニング!ニンテンドースイッチ初のエクササイズゲーム〈Fit Boxing/フィットボクシング〉。気になる部位に効く動きで、カラダが引き締まるのを実感!おうちで爽快、エクササイズ。
引用元Fit Boxing(フィットボクシング)| Nintendo Switch

自宅で簡単にボクシングトレーニングができるゲームです。
ジョイコンを左右の手に持つと動きを感知してくれるので、ジャブなどの動きがタイミングよく指示に従えているかを判定してくれます。
リズムゲーム×ボクシングトレーニングという感じでしょうか。

1月プレイで平均2kg減

食事管理アプリ「あすけん」の調査によると、1月継続してFit Boxingをプレイしたアプリ利用者は平均2kg体重が減ったとのニュースが2019年6月に話題になりました。
ゲームと運動の親和性の高さを実感する結果ですね。

Nintendo Switchソフト「Fit Boxing」30日プレイで平均2kg減~食事管理アプリ「あすけん」ユーザー100名分の統計で明らかに~

私がこのゲームをプレイし始めたのもこちらのニュースを見たからでした。

大人気声優の演じるインストラクター陣


トレーニングを応援してくれるのは、アニメ・ゲームを嗜んでいる人なら一度は聞いたことのある大人気声優演じるインストラクター6名。
このチョイスが非常に良いとネットで話題になりました。

私がいつも教えてもらっているのは田中敦子さん演じるラウラ。褐色の肌にエスニックな顔が素敵。厳しくも優しい頼れるお姉さん感にいつも励まされます。
正統派元気インストラクターのリン(早見沙織)や白人筋肉イケメン(中村悠一)など、6人から選んで最もモチベーションが湧く先生を選ぶのも楽しい。

結論から言うと3kg減った

20日でどれくらい変わったのかというと3kg減りました。

もともと運動を一切せず、車で通勤してPC作業。家ではゲームの前に座りっぱなしという生活を送っていました。食事はおそらくそこまで多く食べているわけではないが、ある程度の間食はあるくらいです。

最初の7日間はほぼほぼ痩せず、しかし肩こりや全身の固まっている感じが解消されていることのみを実感しました。肩こりは最大の悩みでもあったので、これが軽くなったのは非常に良かったです。体重は変わらなくても、固まっている箇所が動くだけでストレスが減ったことに感動。

8日を過ぎた頃から体重が落ち始めました。結果としては14日までに2kg落ち、その後さらに1kg落ちたので20日で3kg減ったことになります。

体重以上に色々変化した

20日で3kgはちょっとすごいなと思ったのですが、正直体重以外の部分にも良いことが多すぎました。

・体力がついた
・筋肉が増え代謝がよくなった
・集中力が増した気がする

単純に運動をすることで体力と筋肉がつきました。
会社の階段をあがるのが面倒だったのですが、そこまで苦痛に感じなくなりました。

仕事が終わってゲームをする前にトレーニングをしていたのですが、集中力の質が上がった気がします。なあなあでダラダラしながらゲームをすることが多かったのですが、丁度良い切り替えになります。

家にこもりがちのオタク向きのトレーニング


トレーニングをしてみて実感したのですが、非常にオタク向きなゲームなのではないでしょうか。

人類の大敵 肩こり

肩まわりの動きが激しいので、PCを触ったりコントローラを握り続けて前傾姿勢になりがちなオタクに最適なトレーニングメニュー。簡単なものからコツコツと始まっていきますが一貫して肩まわりをよく使います。

コレクション要素は重要なポイント


インストラクターさんの服装や靴などを変更できます。パンチ◯回などの隠し要素を達成するとアイテムが開放されます。トレーニングもこなせばこなすほど開放されていきますし、続々と新しいものが開放されていくのはストレスが少なく魅力的です。
かわいいインストラクターさんの新衣装をもらうとついつい嬉しくなってしまいます。

丁寧なチュートリアルを細かく挟んでくれる


今まで運動をしてこなかった人にもわかりやすいように、少しずつ新しい動作を案内してくれます。
新しい動作があるとトレーニングが始まる前に専用のチュートリアルがあります。しっかり動きを学んでから本番に移ることができるので非常に親切設計。

継続したくなるログイン履歴


メイン画面にてカレンダーが表示されるので、トレーニングを行った日を視認しやすい作りになっています。「今週は頑張ったな」「サボってしまったな」と一見してわかるのでモチベーションになると思います。
トレーニング終わりに押すログインスタンプがパンチで押せるのがとても粋。

マンション住まいの人には注意が必要かも

マンションやアパートなどにお住まいの方は、後半になるとステップやステップジャブがあるのであまり向いていないかも。これらの動作がないトレーニングをするか、ステップはしないでゲームを進行するかの二択が必要になりそう。
設定でONOFFができればよかったのですが、できなさそうなので次回作はちょっと考慮してほしい部分ですね。